ভুল করেও 0 থেকে 5 বছরের শিশুকে এই 4 টি জিনিস খাওয়াবেন না, বিকাশে বাঁধার সৃষ্টি হতে পারে

আজ এখন ডেস্ক, পুস্পিতা বড়াল, 12 নভেম্বর: বাচ্চাদের স্বাস্থ্য বাবা-মায়ের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তাই তারা তাদের বাচ্চাদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ডায়েট খুঁজতে থাকেন। যেসব শিশুর ওজন কম, তাদের বাবা-মা তাদের এমন খাবার খাওয়াতে চান, যা তাদের ওজন বাড়াতে পারে। অন্যদিকে উচ্চতা বাড়াতেও রয়েছে বিশেষ কিছু খাবার। আজকের এই প্রতিবেদনে আমরা এমন কিছু খাবারের কথা বলছি, যেগুলো 0 থেকে 5 বছর বয়সী শিশুদের খাওয়ানো উচিত নয়। আপনি যদি আপনার সন্তানকে এই খাবারগুলি খাওয়ান, তাহলে তা বন্ধ করুন ইতিমধ্যেই।

ক্যাফিন

ক্যাফেইন সেবন শিশুদের জন্য ভালো নয়। এটি শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই কারণে, শিশুর ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে এবং মেজাজে পরিবর্তন আসতে পারে। aacap.org- এ প্রকাশিত একটি নিবন্ধে বলা হয়েছে যে, শিশু বিশেষজ্ঞরা 12 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য ক্যাফিন এড়ানো এবং সমস্ত শিশু এবং কিশোরদের জন্য এনার্জি ড্রিংক এড়ানোর পরামর্শ দেন।

প্রক্রিয়াজাত মাংস

0 থেকে 5 বছর বয়সী শিশুদের খাবারে প্রক্রিয়াজাত মাংস থাকা উচিত নয়। এতে উচ্চ পরিমাণে সোডিয়াম রয়েছে। এছাড়াও, এতে অস্বাস্থ্যকর চর্বি ও প্রিজারভেটিভ থাকে, যা শিশুর স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। এছাড়া, সোডা ও ফলের রসও শিশুদের জন্য ভালো নয়। এতে শূন্য ক্যালরি থাকে, যার কারণে শিশুরা স্থূলতা এবং দাঁতের ক্ষয়ের শিকার হতে পারে।

প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকস

প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকস- এর মধ্যে রয়েছে চিপস, বিস্কুট, নামকিন এবং কুকিজ। এগুলিতে উচ্চ পরিমাণে অস্বাস্থ্যকর চর্বি এবং চিনি থাকে। এতে কোনও পুষ্টিগুণ থাকে না। আপনার শিশু যদি বিস্কুট বা কুকি পছন্দ করে, তাহলে আপনি সেগুলি বাড়িতে স্বাস্থ্যকর উপাদান দিয়ে তৈরি করে শিশুকে খাওয়াতে পারেন।

ভাজা খাবার

বেশির ভাগ ভাজা খাবারই অস্বাস্থ্যকর তেলে তৈরি হয়। এই কারণে তাদের মধ্যে ট্রান্স ফ্যাট বেড়ে যায়, যার জেরে শিশুরা অনেক রোগের শিকার হতে পারে। ট্রান্স ফ্যাট শরীরে অনেক রোগের জন্ম দেয় এবং স্থূলতার কারণও হতে পারে।